返回列表页

健康的生活方式

标签:红外线取暖 健康取暖器

要保持心情舒畅,避免过于劳累。生活中要养成良好的作息习惯,充足的睡眠,不要熬夜,适量的运动。水是生命之源,每天8杯水。选择适合自己肌肤的护肤品,及时卸妆,做好周护理。尽量少吃辛辣的、油炸的食品,荤素搭配,多吃水果蔬菜。均衡的营养,可以提高免疫力,促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

松创康智

1、乐观的心态

指能够客观地评价自己,正确应对日常生活中的压力,肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。

2、适量运动

适量运动(每天30分钟左右的有氧运动)不但有助于保持健康的体格,还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时,适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。

3、远离烟酒

吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应戒烟,如戒不掉的话,可少抽一点或抽电子烟;吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体(如:一杯红酒)。

4、充足的睡眠,不要熬夜

但每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

5、尽量少吃药物

从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵.

药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。

6、均衡的营养

一天三餐要按时吃,可以减少胃病的发生  ,少抽烟喝酒,多吃水果蔬菜  ,不要单纯节食减肥,很伤身体的,还要适当吃肉,多吃时节青菜,最好每个星期抽一天吃素,清清肠胃,有益身心。

7、建议吃保健食品

植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠,善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。补充我们饮食中的各种营养素摄取不全面,水果和新鲜蔬菜的品类不足,补充多种人体必需的蛋白质,矿物质,维生素,纤维素等,提高免疫力,调理肠胃功能,促进消化,软化血管,降低血液粘稠度!


远红外线简介

远红外线简介

太阳光线大致可分为可见光及不可见光。可见光经三棱镜后会折射出紫、蓝、青、绿、黄、橙、红颜色的光线(光谱)。红光外侧的光线,在光谱中波长自0.75至1000微米的一段被称为红外光,又称红外线。

2019-03-28

返回顶部